DIABETE
Le diabète de type 2, également connu sous le nom de diabète non insulinodépendant (DNID), est caractérisé par une élévation chronique de la glycémie, c’est-à-dire un taux de sucre élevé dans le sang.
De plus, ce trouble se manifeste lorsque la glycémie à jeun dépasse 1,26 g/L de sang à deux reprises ou lorsque la glycémie dépasse 2 g/L de sang à n’importe quel moment de la journée. L’insulinorésistance (diminution de la sensibilité des cellules à l’insuline) favorise alors l’apparition de cette maladie.
Les bénéfices de l'APA
Lorsqu’une personne souffre de diabète, la prescription d’Activité Physique Adaptée (APA) est la première option recommandée pour aider à maintenir une glycémie stable, tant en cas de niveaux de glucose sanguin trop élevés que trop bas.
L’APA peut ainsi permettre de réduire la dose de médicaments nécessaire pour traiter le diabète. Lors d’une activité physique, les muscles contractés ont une meilleure capacité à capturer et à métaboliser le glucose sanguin.
L’effet combiné de l’exercice et de l’insuline, renforcé par l’augmentation du flux sanguin résultant de l’APA, favorise donc l’absorption et l’utilisation du glucose par les muscles.
Les différentes activités possibles
On conseille de pratiquer des exercices d’endurance d’au moins de 50-70% de la fréquence cardiaque maximale 3 fois/semaine et des exercices de renforcement musculaire de 10 à 15 répétitions à 50% de 1 RM (répétitions maximale) au moins 2 fois/semaines.
–> Les activités préconisées comme présenté au-dessus vont donc permettre de diminuer les douleurs et d’améliorer la qualité de vie.