CARDIOPATHIES
Les différentes activités possibles
Les cardiopathies regroupent des pathologies comme les maladies coronariennes, l’hypertension artérielle, l’insuffisance cardiaque, les maladies valvulaires cardiaques, l’arythmie cardiaque, etc.
L’hypertension artérielle est caractérisée par une pression artérielle systolique (PAS) supérieure à 140 mm Hg et/ou une pression artérielle diastolique (PAD) supérieure à 90 mm Hg, mesurées à plusieurs reprises.
La maladie coronarienne correspond à l’apparition de plaques d’athérome ou athérosclérose (quantité excessive de « mauvais » cholestérol). Cela correspond au dépôt de différentes substances (lipides, tissu fibreux, calcium…) dans la paroi de l’artère coronaire. Les plaques réduisent le diamètre des artères en s’accumulant, et le sang atteint plus difficilement le cœur.
Les bénéfices de l'APA
Dans le cas de l’hypertension, l’activité physique adaptée (APA) conduit à un remodelage vasculaire. Il se caractérise par un assouplissement des vaisseaux sanguins, incluant une augmentation de leur largeur, surface et diamètre, ainsi qu’une moindre résistance. Ce processus entraîne une diminution de la pression artérielle.
Une étude a révélé que les hommes pratiquant une activité physique modérée et élevée présentent respectivement une réduction de leur risque de maladie coronarienne de 15 % et 21 %. Chez les femmes, les réductions de risque sont plus importantes, avec des pourcentages de 22 % et 29 % observés respectivement pour les activités physiques modérées et élevées.
Les différentes activités possibles
On conseille de réaliser une activité aérobie entre 50 à 60% de la fréquence maximale pour obtenir des résultats significatifs :
–> Les activités préconisées comme présenter au-dessus vont permettre de réduire l’incidence de l’hypertension artérielle et d’augmenter l’effet cardioprotecteur de l’AP